co na redukcje

[...] trening na poszczegolne partie trening 3 razy w tygodniu a co chcesz cwiczyc to juz zalezy od ciebie? czy chcesz siłe czy mase ? ja mysle ze za duzo waze i bardziej klade nacisk na redukcje i pozniej zamienic chce to w mase ale miesniowa a nie tluszczowa bo teraz wychodza mi kebaby pizzy i balangi noi trudne mozliwosci do treningub miałem ....

[...] na max 2 tyg. + to co podjem na święta :) . A później zaś deficyt do pełnej satysfakcji oraz możliwości siłowych. Pozdrawiam No i bardzo dobry plan :-)) najczęściej sami czujemy kiedy nalezy zakonczyc redu calkowicie , albo na chwile podbic kalorie , zeby potem znow wejsc na ujemny bilans , nie ma określonego z gory czasu na redukcje czy mase .

nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. nie ma tak lekko.najpierw palisz tłuszcz pozniej budujesz miesnie.na spalanie aerobiki.co do ćwiczeń to ułoz swoj plan i daj do oceny.na początek fbw.i dieta kolego, to podstawa która naprawde dużo daje.najpierw dieta na redukcje.

Dzięki za to co napisałyście - bałam sie wypowiedzi w stylu "starucho na cmentarz pełzaj, a nie na fitnesy" ;) Mam świadomosc ze praktyka i ciągła nauka to podstawa, tak jak chyba w każdym zawodzie. Ale słuszna jest uwaga że widok trenerka / trenera mówi sam za siebie - czas na redukcję w moim przypadku ;) Tak jak doradzacie, planuje małe kroki - [...]

Moim zdaniem wogole nie doceniany suplement. Jest delikatny co nie znaczy ze nie dziala. Jadlem kiedys co prawda krotko nawet nie pamietam juz w jakich dawkach, ale wytrzymalosc bardzo na plus, dobry antykatabolik, dobry rowniez na redukcje. Kiedys zrobie tego zapas i przetestuje jeszcze raz.

Od końca września lecę na teściu i była do tego wrzucana meta. W najbliższym czasie chcę przejść na redukcję i zastanawiam się żeby do teścia dorzucić tren i t3. Miałoby to tak wyglądać: 1-12 test enan 250 mg e4d 1-12 tren enan 150 mg e4d 1-12 t3 25mg ed Moje pytanie czy są jakieś przeciwwskazania do przeprowadzenia takiego cyklu na diecie [...]

Appetite Blocker to preparat, który obniża łaknienie, co ułatwia ograniczenie spożycia kalorii w codziennej diecie. Ujemny, bilans energetyczny korzystnie wpływa na redukcję wagi ciała oraz tkanki tłuszczowej. Appetite Blocker zawiera w swoim składzie wyciąg z kaktusa, który posiada właściwości blokowania uczucia głodu. Obniżenie apetytu oraz [...]

foro3 dokoncz to,co zaczales. (swoja droga,to nie wiem dlaczego zdecydowales sie na redukcje) co teraz? buduj dalej baze. oto dla odmiany prosty plan skrocony. http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie wszystkie moje posty) no stary,przy tym planie,to musisz jesc,jak maly [...]

z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]

Kiedyś wyczytałem,że w przypadku ekto dobrym rozwiązaniem jest gwałtowne przechodzenie z masy na redukcję i odwrotnie. nie zawsze to co jest dobre pod formę jest również dobre zdrowotnie i wówczas będzie się również przekładało na samopoczucie , jak wspomniałem obniżyłbym trochę ilość ww i jeśli potrzebujesz ich większe wartości do robienia masy [...]

No właśnie nie zabardzo moge się zmniejszać puki co. Pracuje jako ochroniarz i właściciel klubu powiedział ze przydało by mi się przytyć jeśli chce utrzymać prace wiec na redukcję nie mogę sobie zabardzo pozwolić. Aczkolwiek redukcja jest planowana ale za około 6 miesięcy.

raczej nie kolega ma już ułożona dietę... jego pytanie dotyczyło rozpiski suplementów które podał, ja nie mało wiem o suplach na redukcje, spalaczach... poczekaj aż ktoś kto to ogarnia ci rozpisze, a co do diety to popieram jabolcokk'a trochę laktozy nie zaszkodzi a na redukcji potrzeba dużo białka.

Tu nie ma co redukować. Szkoda czasu i kasy na redukcję . Kalorie trochę za niskie jak na chłopa z taka waga i wzrostem .masuj Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-30 17:46:15

i wlasnie prawie o to mi chodzilo ze poczatkujacy to albo za przeproszeniem grubasy co robia trening na redukcje albo cieniasy kturzy robia trening na mase a ty sie wkur***** nie wiadomo za co

Siemka, słuchaj ja bym to rozegrał tak że ustaliłbym sobie cel, czy to ma być masa czy redukcja, pewnie jak powrót to i tak bym stawiał na redukcję, nie wiem jak teraz wyglądasz ani nie ma żadnych info o Tobie więc tutaj nikt nie podpowie co masz robić. Tak więc ustal sobie pule dzienną kcal do tego makro xx białka xx węgli xx tłuszczy ze [...]

wydolności nie poprawi, nie wpłynie pozytywnie na regeneracje ani na redukcję. pogadaj z bardziej doświadczonymi kolegami o cyklu testem. poza tym jak na kolarza to masz krytycznie niski hematokryt Zmieniony przez - wwco w dniu 2020-02-28 17:45:26 No te badania mnie trochę zdziwiły :( Tego że mam niski testosteron to nigdy nie podejrzewałem. [...]

podaj gramatury. Moim zdaniem za dużo nabiału jak na redukcje. Co do ww to nie znam wagi ale moge sie roboczo nie zgodzić z przedmówcą RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

3x12-15 to będzie za wielka objętość moim zdaniem jak na redukcje i nie będziesz dawał rady się z tego regenerować. A to czy chudniesz zależy od twojego deficytu kalorycznego. Jeśli w nim jesteś - chudniesz, jeśli nie - nawet sprint na Mount Everest nie zrobi z ciebie chuderlaka. Dla przykładu ja jestem na redukcji miesiąc teraz i zrobiłem przez [...]

Ulozyles diete na redukcje ! Wytlumacz mi dlaczego posilek po treningu ma 2 x mniej kalorii od tego przed snem? Wiesz co to sa produkty o niskim i wysokim IG i jakie to ma znaczenie kiedy je spozywamy? Czy wiesz ile kalorii mniejwiecej na mase powinienes przyjmowac? Rola zdrowych tluszczy i produkty z jakich je czerpiemy? Zielone warzywa a [...]

[...] Wskazówek żywieniowych + trening/aeroby i będzie git dietki ci nikt nie ułoży looknij na 10 WŻ + wpisz "dieta do oceny" znajdź w miarę interesującą pod siebie na redukcje wylicz zapotrzebowanie kcal + ile białka ww i tłuszczu na programie na necie wpisz : dziennik posiłków vitalamax(czy jakoś tak) i myśl kombinuj bo bez dietki to jak [...]